Relaxační techniky

Vstupte do světa zdraví s naším kurzem!

To není jen o cvičení, ale o celkové harmonii těla a mysli. Na našem kurzu se naučíte, jak si nastavit životní návyky, které podporují vaše zdraví, vitalitu a pohodu. Těšte se na praktické tipy, které vám pomohou v každodenním životě.
Co se dozvíte během kurzu:
Jak si správně nastavit denní režim pro zvýšení energie.
Jak vybrat potraviny, které vašemu tělu skutečně prospějí.
Jak efektivně zvládat stres a zlepšit duševní pohodu.
Jak zařadit pohyb do každodenního života, aniž byste se cítili přetíženi.
Naším cílem je, abyste se po absolvování kurzu cítili lépe, zdravější a plní energie. Uvědomíte si, jak malými změnami můžete zlepšit své zdraví a přístup k životu. Připojte se k nám a začněte svou cestu ke zdraví hned teď!

Kdy: 15.2. 15:00 - 17:00

Kde: Na Harfě 203/1, Praha 9

„Zastavte se, zhluboka dýchejte, uvolněte se."

„Relaxace je klíčem k duševní rovnováze."

„Naučte se relaxovat, abyste mohli žít lépe."

„Ztište svou mysl, objevte vnitřní klid."

Jak to pokračuje

Naučíte se, jak pravidelně zařazovat relaxační techniky do každodenního života, což vám pomůže snížit stres, zvýšit produktivitu a zlepšit celkové zdraví. Ať už jste úplný začátečník nebo máte již nějaké zkušenosti, náš kurz vám poskytne nástroje, které vám umožní cítit se lépe.

Ve světě plném stresu a hektického tempa je důležité najít chvíle pro sebe, abychom se uvolnili a obnovili svou energii. Na našem kurzu se naučíte jednoduché a účinné relaxační techniky, které vám pomohou zmírnit napětí, zlepšit koncentraci a zvýšit vaši celkovou pohodu

Co vás dále čeká:

Úvod do dechových cvičení, které vám pomohou zklidnit mysl a tělo.

Relaxační vizualizace pro uvolnění napětí a zlepšení spánku.

Techniky pro uvolnění svalů a zlepšení flexibility.

Návody na rychlé relaxace, které můžete použít i během náročného dne.

Vezměte si pohodlné oblečení a karimatku.

Lektor: Filip Tomáš

Předplatné zde